Медитация «Шива Нетра»

Медитации

Эта медитация на «третий глаз» состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.

Первая стадия —10 минут.

Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.

Вторая стадия —10 минут.

Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.

Повторите эти 2 стадии 3 раза.

Ошо "Оранжевая книга", техники медитации